АспиринЪ - Форум за вашето душевно и телесно здраве  

Дата и час: Съб Ное 17, 2018 5:21 am


Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 1 мнение ]
Автор Съобщение
 Заглавие: Най-големите врагове на здравия стомах
МнениеПубликувано на: Съб Яну 30, 2010 7:49 am 
Administrator
Administrator
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 5:23 pm
Мнения: 3650
Най-големите врагове на здравия стомах
блиц

Според статистиката 90% от хората днес имат различни нарушения в стомашно-чревния тракт. Ето и основните причини, които допринасят за това:
Лошо качество на питейната вода: след всяка проверка на чешмяната вода в големите градове лекарите се хващат за главата. Повечето от вредните примеси, както и средствата, използвани за почистване, въздействат върху стомашно-чревния ни тракт много по-разрушително от небалансираното хранене. И ако прибавим към тази напитка “относителните” (кафе, пакетирани сокове) и “абсолютните” (кола, лимонада) вредности, на горкия ни стомах не остава нищо друго, освен да произнася сърцераздирателни стенания, огъвайки се пред вливащите се всеки ден в него “течности на вещиците”.

Какво да направим?

Сложете си добър филтър. Ако е възможно, пийте минерална вода, кисели и прясно изцедени сокове. Никога не пийте вода от чешмата. Между другото според последните данни кафето в малки количества не вреди на здравето. Ето защо 4-5 “напръстници” през деня - това е максималното, което може да си позволят относително здравите хора. Хората с проблеми със стомаха е по-добре да преминат на чай.

Недоспиването и безсънието тормозят корема ни

Когато организмът ви ден след ден съществува в режим нонстоп, умората се натрупва и в крайна сметка прераства в някакъв здравословен проблем. Това е точно тази ситуация, при която неблагоприятните условия може да доведат до появата и влошаването на хронични заболявания.

Освен това, както наскоро изясниха учените, постоянното недоспиване води до напълняване.

Тялото се опитва да компенсира недостига на сън за сметка на засилено хранене, създавайки допълнителна тежест върху стомашно-чревния тракт и увеличаване на телесното тегло.

Какво да направите?

Отделяйте за сън най-малко 7 часа плюс 20-30 минути за заспиване. Най-полезен и здрав е сънят до 12 часа, така че трябва да си лягате по-рано. Организмът е много консервативен, той има свойството да свиква с режима на спане. Ако всеки ден си лягате в 11 ч. и се събуждате в 7, с течение на времето това ще се превърне в стабилен навик да заспивате именно по това време.

Пазете се от наранявания

Нараняванията включват както удар в стомаха, така и бременност (вътрешните органи се изместват, като по този начин освобождават място за увеличената матка), и дори... прекалено стегнатите колани.

Всичко това води до нарушаване на нормалната работа на стомаха и се характеризира с киселини, оригване, болка и дискомфорт.

Какво да направите?

Пазете стомаха си от външни силови въздействия. Бременните жени трябва да се консултират с лекаря, който ги наблюдава, при всяка проява на дискомфорт на храносмилателната система. И ако по някаква причина не можете да избегнете стегнатите колани, разпуснете ги поне два часа преди хранене и не по-малко от 2 часа след това.

Лекарствата също могат да навредят

Някои лекарства, които се използват постоянно, нарушават микрофлората на червата и може да предизвикат дисбактериоза. Въпреки това те се продават свободно в аптеките.

Какво да направите?

Никога не приемайте лекарства без консултация с лекар! Ако пиете илачи продължително време и повече от три различни лекарства едновременно, при първите признаци на дисбактериоза отидете при гастроентеролог и задължително му избройте всички лекарства, които приемате.

Невидимата заплаха - паразитите

Те ни причакват навсякъде и прониквайки в стомашно-чревния тракт, не само че се чувстват доста комфортно там, но също така и се размножават, буквално “изяждайки” стопанина си отвътре. Резултатът е колики болка, метеоризъм...

Какво да направите?

Винаги измивайте ръцете си преди хранене, старателно мийте плодовете и зеленчуците, работете само с ръкавици в градината, не плувайте в замърсени води и спазвайте правилата за хигиена в отношенията с животните.

На всеки две години се подлагайте на пълно изследване на тялото за паразити. Това може да се направи с направление от личния ви лекар.

От народните средства препоръчваме тиквеното семе (изяждайте по половин килограм на всеки 3-4 месеца, курсът на лечение - по 100 грама, през два дни), отвара от вратига (1 супена лъжица от сухата билка залейте с 2 чаши преварена вода, оставете да престои в термос една нощ и пийте веднъж на ден преди обяд по 1/3 чаша, в продължение на 7-10 дни). Курсът се провежда веднъж на шест месеца.

Нездравословното хранене докарва гастрит и колит

Вие не сте в състояние да преглътнете дори парче хляб в седем часа сутринта, преди да излезете за работа? В дванадесет часа, гладни като вълк, нападате крайпътните заведения за бързо хранене? А вечерта си угаждате с чай със сладки или дори с цяла обедна порция? Освен това срещите с приятели и по бизнес в ресторанти ви се случват не по-малко от три пъти седмично?

Тогава със сигурност често ви навестяват киселини, оригване, метеоризъм.

Какво да направите?

“Радостите” на бързото хранене може лесно да замените, като вземате със себе си разнообразни домашно приготвени сандвичи (те имат по-добър вкус), като се снабдите на работното си място с микровълнова печка или просто си намерите заведение, където се предлага добра храна. Не забравяйте да изяждате поне няколко лъжици супа в интервала от 14.00 до 17.00 часа. Яжте бавно и най-малко 4-5 пъти на ден.

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 1 мнение ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани, и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
twilightBB Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов