АспиринЪ - Форум за вашето душевно и телесно здраве  

Дата и час: Чет Окт 17, 2019 1:59 am


Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 1 мнение ]
Автор Съобщение
 Заглавие: Хващайте метлите
МнениеПубликувано на: Съб Апр 24, 2010 9:32 pm 
Newbie
Newbie
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 8:03 pm
Мнения: 31
Отслабвайте докато чистите
Докато чистите се стягате със същия ефект, с който го правите с обикновени упражнения
Домакинските задължения помагат предимно за стягане на ръцете



Кой обича да спазва диети? Изключваш от менюто си любимите храни само и само да се вталиш. За някои фитнесът е за предпочитане, но понякога в залата може да е много скучно. Как тогава да стегнем тялото си, за да бъдем готови за плажа? Много лесно. Спестете време и пари и съчетайте полезното с приятното.

Ако до сега не знаехте, докато чистите се стягате със същия ефект, с който го правите с обикновени упражнения. Така че недейте да мързелувате вкъщи и поне два пъти в седмицата се залавяйте със сериозно почистване. Трябва обаче да отбележим, че за да имат ефект упражненията у дома, е добре да ги правите с бързо темпо и поне в продължение на 30 минути.

Домакинските задължения помагат предимно за стягане на ръцете. Докато бършете прах например, изгаряте 85 калории и работите за бицепс и трицепс. Колкото по-усърдно минавате апартамента си с прахосмукачката, толкова по-здрави стават раменете ви.

Ако сте решили да измиете цялата кухня например, заедно с бялата техника и шкафовете в нея, ще си направите един добър фитнес. Така ще изгорите до 350 калории. Освен, че ще напрегнете мускулите на ръцете и раменете си по този начин, ще натоварите гърба и краката.

Мислите да правите промени у дома? Един ремонт ще ви дойде чудесно преди да заминете на море. Само за час боядисване изгаряте към 300 – 400 калории и в същото време работите за почти цялото си тяло.

Ако имате градина – още по-добре. Там ще изхабите най-много енергия особено, ако трябва да окосите тревата. Тези движения ще стегнат краката и ръцете ви, а заедно с това и гърба, и корема.

Не се замисляйте, ами започвайте с чистенето!

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 1 мнение ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани, и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
twilightBB Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов