Не пийте, докато ядете


Пийте храната и дъвчете питиетата, което значи толкова добре да сдъвкваме храната, че да влиза като течност, а течностите да не гълтаме, а да предъвкваме, докато усетим вкуса им. Никога не пийте течности, докато ядете - трябва да има интервал най-малко час, час и половина между яденето и пиенето.

Един път дневно яжте зърнени храни, сварени във вода (жито, булгур, просо, елда), заедно с мляко, стафиди, овесени ядки. Яжте един път дневно сурови зеленчуци, които трябва да са внимателно измити, но небелени, заедно с картофи, варени с кожата, сметана или бяло сирене, слънчогледово масло и пълнозърнест хляб и масло. Добре е сутрин да се пие бульон от зеленчуци, приготвен от вечерта. Вместо него сутрин може да се ядат сушени плодове - фурми, смокини, кайсии, сливи и 6-8 сурови бадема, накиснати от вечерта. На сутринта плодовете се изяждат с бадемите (обелени) и водата, в която са киснали, се изпива. Всеки ден сдъвквайте по две зърна черен пипер с малко масло - полезно е за очите. Смучете и дъвчете по един сух карамфил (подправка), като отстранявате предварително главичката - помага против ишиас, остри болки и газове. Не бива да се ядат едновременно сурови плодове и зеленчуци. Правете йога упражненията сутрин на гладно.
За Свами Дев Мурти целият свят е едно голямо семейство. Затова казва: "Вслушвайте се в болките на другите, помислете как да им помогнете. В мислите си пожелавайте доброто на всеки - за добро минало, за добро настояще, за добро бъдеще. Доброто бъдеще трябва да дойде и да остане." /Standartnews

Споделяне във Facebook