АспиринЪ - Форум за вашето душевно и телесно здраве  

Дата и час: Пон Юни 24, 2019 3:12 pm


Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]
Автор Съобщение
 Заглавие: Да обуздаем хищника в себе си
МнениеПубликувано на: Нед Сеп 06, 2009 12:10 pm 
Administrator
Administrator
Аватар

Регистриран на: Нед Мар 22, 2009 5:23 pm
Мнения: 3671
Мозъкът ни казва нещо. Добре е да го чуем.

От Ясен Пекунов

Да обуздаем хищника в себе си

Стресът е много по-опасен, отколкото си мислим

Май ме преследват...

40 на сто от "нормалните" хора имат пристъпи на параноя



За да осъзнаем светлината, се нуждаем от мрак. Истината не може да съществува без лъжата. Дали депресията не е начин да си припомним, че животът всъщност е хубав... стига да знаем как да го живеем?

Депресивните състояния се срещат твърде често. Около 50% от хората в развитите държави ще изживеят период на тежка депресия през един или друг етап от живота си. Повече от половината ще са жени и по-често този период ще е във втората половина на живота им. Някои ще извършат опит за самоубийство. Дамите опитват по-често, но при мъжете шансът за успех е по-голям. Обратно на очакванията, статистиката за САЩ сочи, че най-много самоубийства се наблюдават при мъжете над 85 години.

Разпространено е схващането, че депресията е нещо лошо. На пръв поглед е така, но защо едно вредно за човека състояние е толкова често срещано? Защо природата допуска току-що родилите майки да са заплашени от депресия, дължаща се на хормонален дисбаланс?

Адаптацията на видовете към околната среда, известна с името "теория на еволюцията", не би позволила подобно нещо. Мозъкът ни е твърде важен за нашето оцеляване и всякакви заплашващи го състояния са премахвани. Затова болестите на мозъка са доста редки, ако не броим тези, дължащи се на възрастта. Тук е логично да попитаме дали депресията не е ново явление, породено от съвременния начин на живот. Но отговорът всъщност е отрицателен.

Депресията най-вероятно се среща и при социалните животни, като тя е начин тези от тях, които губят статуса си, да запазят своя и този на децата си живот (Med Hypothes 2009;72:342). В животинския свят нещата са доста сурови и затова е добре слабият да се оттегли в периферията на стадото, да ходи със сведена глава, да бъде незабележим и да не взима участие в социалния живот, така че да не попада в полезрението на силните индивиди, които биха могли да го наранят. В този случай депресията е стратегия за оцеляване. 

Всяко зло за добро

Тези и други разсъждения карат учените да започнат да търсят отговор на въпроса каква е ползата от депресията за човека. Те откриват, че в мозъка ни има механизъм, който отключва депресията. Свързан е с рецептора за серотонин 5HT1A. Повечето антидепресанти стимулират наличието на серотонин в мозъка ни, доколкото тази биомолекула е основен регулатор на настроението ни. В момента цел за нови медикаментозни терапии е именно рецепторът 5HT1A, който намираме и в мишките. 5HT1A е идентичен и при хората, и при гризачите. Това показва, че е важен и полезен за нас. В противен случай естественият отбор щеше да го премахне.

Депресията, както може би знаем, е период на покой и самовглъбеност. Депресираният човек е обърнат предимно към себе си. Той се самоанализира. И е по-внимателен към нещата, с които се занимава. Тук наличието на т.нар. постпартум депресия при родилките добива смисъл. Тя стимулира майките да са внимателни с децата си, да не се разсейват с други занимания и да оставят социалното общуване на заден план.

Много често депресията се дължи на психически, а не на хормонални причини. Затова медикаментите не са способни да повлияят състоянието в около 20% от случаите. Голям стрес, нещастни събития в живота като развод или смърт на близък, срив в кариерата и дори момента, в който децата напускат дома ни, са поводи за депресия. За да продължим нататък, имаме нужда от преосмисляне на житейските ни приоритети.

Точно това според двама американски учени е основната полза от депресията (Psychol Rev 2009;116:620). Самоанализирането е много продуктивно, а депресията го стимулира и подпомага. Известно е, че студенти се справят по-добре с тестови задачи, когато преди това са леко потиснати емоционално от изследователите.

Любопитна подробност е, че за да мислим съсредоточено и задълбочено, не трябва да се разсейваме. Мозъкът ни има механизъм да заглушава притока на информация от външния свят и той се проявява в дейността на невроните във вентролатералния префронтален кортекс. Тези неврони обаче имат нужда от енергия, за да могат продължително да са активни и от особена защита, така че, фигуративно казано, да не умрат от изтощение. За регулирането и на двата процеса основна роля има рецепторът 5HT1A.

Депресията също така потиска дейността на два мозъчни дяла – амигдалата и ростралния преден цингуларен кортекс (Nature 2007;450:102). Те са свързани с оптимизма и мислите за бъдещето. Логично е, когато трябва да мислим за миналото и да се съсредоточаваме върху проблемите, които имаме да решим, да не се разсейваме с мечти за бъдещето и да не се заблуждаваме, че всичко ще се оправи от само себе си.

Посланието

И така депресията ни помага да преосмислим живота си и да намерим решение на проблемите си. Наблюденията показват, че депресираният човек започва да мисли за живота си много аналитично, разделяйки проблемите на малки части, чиито решения така е по-лесно да намери.

Депресията е послание, че нещо не е наред. Тя е зов за промяна, за преосмисляне на мирогледа ни и стереотипите ни в обществото. Психолозите са открили, че колкото повече човек мисли как да реши проблемите си, толкова по-скоро минава минорното му настроение.

Този процес, разбира се, е болезнен. Всяка промяна изисква усилия и поемане на отговорност. Промяната означава напускане на познатата ни и удобна психическа територия. Тази задача е трудна, особено когато сме закъснели и твърде окопали се в дадени разбирания и/или ситуация. Депресията тук може да помогне, показвайки ни, че е крайно време да се променим, давайки ни средствата да го направим и стимулирайки ни да го сторим, защото да си депресиран е неприятно.

И все пак половината от хората никога не се сблъскват с наистина сериозна депресия. Това е така, защото си решават проблемите навреме и се променят, без да чакат светът им да се срути. Нищо не пречи да сме като тях.

Споделяне във Facebook


_________________
„На зло куче – зъл прът“


Върнете се в началото
 Профил  
 
 Заглавие: Re:Да обуздаем хищника в себе си
МнениеПубликувано на: Нед Окт 18, 2009 12:41 am 
Newbie
Newbie

Регистриран на: Съб Окт 17, 2009 11:57 pm
Мнения: 7
четейки статията стигам до извода че съм минала през много депресий сега анализирайки това осъзнавам че те са ми помогнали не знам как и по какъв начин но са ме направили по жилава НО има едно голямо НО не всички хора се справят с нея виждала съм как хора който съм мислела за силни духом се сриват според мен разковничето е в това да приемеш нещата такива каквито са да приемеш миналото си такова каквото е и да почнеш да живееш в настоящето аз не бих променила нищо от моето минало не че е идеално но бих направила същите неща защото благодарение на тях сега съм това което съм няма вечно правилни отговори отговорите важът само за настоящия момент само сега са правилни истината всеки си я открива сам за себе си не можеш да я посадиш в чужд мозък

Споделяне във Facebook



Върнете се в началото
 Профил  
 
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Публикувай нова темаДобави отговор Страница 1 от 1   [ 2 мнения ]


Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани, и 1 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения
Вие не можете да прикачвате файл

Търсене:
Иди на:  
cron


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
twilightBB Style by Daniel St. Jules of Gamexe.net

Преведено от: SEO блог на Йоан Арнаудов