Бързото хранене утроявало риска от затлъстяване

Японски учени предупреждават, че при обилно и бързо хранене се регистрира значителен прием на калории, висок индекс на телесната маса и много по-сериозна честота на затлъстяване.

Хората, които се хранят бързо докато се заситят, са три пъти по-склонни към напълняване, предупреждават японски учени.

Анкета за хранителните навици, в която взели участие 1122 мъже и 2165 жени на възраст между 30 и 69 г., показала, че 50,9 % от мъжете и 58,4 % от жените се хранели докато се заситят, а 45,6 % и 36 % съответно от двата пола се хранели прекалено бързо. При комбинацията на двата фактора бил регистриран значителен прием на калории, висок индекс на телесната маса и много по-сериозна честота на затлъстяване, предаде БГНЕС.

Хранителните навици на съвременния човек са се променили заради широко достъпните изкушения в големи порции и на не много високи цени.

Друг проблем бил липсата на каквито и да е семейни традиции относно вечерите, както и консумацията едновременно с друга дейност, например гледане на телевизия, работа с компютър и др., твърдят японските учени.

Лекарите били тези, които трябвало да обучават пациентите си, особено младите, как да се хранят правилно - бавно, в подобаващи порции, заедно със семейството и в спокойна обстановка.
Източник: VESTI.bg

Споделяне във Facebook

Това си го знаем още от ученическите години.
Обаче я ми кажете ,защо тогава аз съм дебела,след като ям изключително бавно ,аа ,а,а????

Споделяне във Facebook

Ами не знам, ама мога да кажа, че когато се храня бавно изяждам повече храна от случаите в които се храня бързо защото съм много гладен. Мисля, че основна роля играе генетичното предразположение към затлъстяване.

Споделяне във Facebook

Проблема е в качеството на храната.Аз също ям много бързо, но нямам проблеми със затлъстяването.Но според мен храната не е от значение,също и темпото ,с което я ядем, важно е движението и метаболизма на всеки един от нас.Движението е здраве.

Споделяне във Facebook

напълно съм съгласна с теб.

Споделяне във Facebook

проблема ти е и колко ядеш. трябва преди да почнеш да се храниш, да си прецениш колко храна е достатъчна за да поддържаш твоя ритъм на живот. слагаш си на чинията определено, разумно количество храна и морално се подготвяш, че с това количество ще се нахраниш, ядеш бавно и получавайки удоволствие от всяка хапка (разбира се пиеш 1,5 л течност на ден (минимум)) и няма да имаш такъв проблем с теглото. режим, здравословно хранене и проблема ти е решен.

Споделяне във Facebook

Моят баща винаги ми казваше яж бавно. Сега чак след години разбирирам защо.

Първо, човек не усеща сития стомах веднага. Като яде бавно дава повече време човек да усети, че вече е сит без да преяде.

Второ, храната трябва да се преработи от тялото. Ако не се яде бавно и да е добре смлята от устата, то си затормозяваме организма след това в корема да я обработва.

Споделяне във Facebook

познавам хора, които ядат супер бавно и пак са дебели

Споделяне във Facebook